5g kreatyny

[...] ryżu -80g buraków -250g piersi z kurczaka wieczorem(20:00): -5 jajek gotowanych http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -2tabs witaminy i minerał -5g kreatyny po południu: -7tabs beta alaniny http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg -przez kontuzję kolana musiałem odpuścić trening,dziś już jest dobrze,prawie [...]

[...] http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -1tab witaminy i minerały przed treningiem: -15g bcaa po treningu: -15g bcaa -7tabs beta alaniny -5g kreatyny -30g odżywki białkowej http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg -bieg 10km średnim tempem http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg [...]

[...] -jajecznica z 6 jajek http://img838.imageshack.us/img838/2804/zdjcie0234lf.jpg http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -1tab witaminy i minerały -5g kreatyny po południu: -7tabs beta alaniny @xxKozaKxx & chackudd co do high kicka to koncentracja na treningu,skupienie,dłużej można trenować choć standardowa porcja 15g [...]

[...] chlebem razowym i szynką http://img96.imageshack.us/img96/8326/zdjcie0241jm.jpg http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -1tab witaminy i minerały -5g kreatyny -3tabs wit C do deseru: -30g odżywki białkowej po południu: -7tabs beta alaniny http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg -miałem trochę pobiegać ale [...]

[...] -100g pulpetów http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -1tab witaminy i minerały przed treningiem: -10g bcaa po treningu: -10g bcaa -5g kreatyny -7tabs beta alaniny -4tabs witC http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg -pobiegałem sobie 35 minut średnim tempem -wbiegłem na stadion zrobiłem pół [...]

[...] razowego wieczorem(20:00): -2 kanapki z chlebem razowym,makrelą i jajkiem+czosnek http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -1tab witaminy i minerały -5g kreatyny po południu: -7tabs beta alaniny wieczorem: -1tab multiwitamina -1tab magnez+witb6 http://img844.imageshack.us/img844/4690/zdjcie0246o.jpg [...]

[...] http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -2tabs witaminy i minerały -35g odżywki białkowej do omleta przed treningiem: -4tabs beta alaniny -5g kreatyny -7g bcaa -25g high kick na treningu: -13g bcaa po treningu: -35g odżywki białkowej -wapno+witC http://wstaw.org/m/2012/10/08/22.png -rozgrzewka(bieg bokserski,skip [...]

Mono jak mono kieruj się ceną, ponoć jest 5g kreatyny w porcji 5g ale czy to prawda to sam nie wiem;)

zgodnie z zasadą DT: 10g kreatyny DNT: 5g kreatyny wychodzi na to że w DNT wystarczy samo mono lub sam SizeOn, ale niektórzy robią cały cykl codziennie 10g... czy efekt jest lepszy... nie sądze, ale każdy jest inny.

Słaba dieta.Za mało tłuszczów.Żaden posiłek nie jest dobrze skomponowany. I posiłek : Płatki owsiane + Banan Twaróg Omega-3 2g Płatki owsiane 100g/banan/ostrowia 40g/łyzka oleju lnianego II Posiłek : 3x Bułka z szynką (filetem) z kurczaka + warzywa (ogorek, pomidor, papryka itp) Omega-3 2g 2 grahamki/gotowana pierś z kurczaka [...]

a duzo masz tej kreatyny??jak tak to daj suplementacje stałą 5g kreatyny ed, a bcaa przed i po treningu

jestem na cyklu kreatynowym moge brac to po treningu ?? jesli tak to j jak najpierw 5g kreatyny i pozniej torrent?? a jezeli nie mozna to co byscie polecali?? Zmieniony przez - micmil w dniu 2013-04-05 23:17:48

erni . Po co ma brac kreatyne w dni treningowe rano jezeli 4 kapsulki maja juz 5g kreatyny w sobie przed i po treningu?? no chyba nie poradzisz mu brac kreatyny rano,przed treningiem i po treningu... Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2010-10-14 16:01:58

[...] się po 2 tygodniach, jest sens brać stack jakiś tak od połowy? Nie lepiej dokupić jakieś mono albo jabłczan? DT: przed treningiem 20g Xpand 8g bcaa po treningu 40g carbo 5g kreatyny 8g bcaa 30g system protein DNT rano 5 g kreatyny bcaa - zależnie jakie będę wykonywał czynności TomQ-MAG duchowny sog :), bo już kiedyś przyznawałem. Pozdrawiam i [...]

[...] masz racje, może nawet argumentu nie mam żadnego, może jedynie chęć spróbowania. Ale to w następnym cyklu wezmę. Dzięki chłopaki. Czyli ostatecznie: przed treningiem 20g Xpand 8g bcaa po treningu 40g carbo 5g kreatyny 8g bcaa 30g system protein DNT rano 5 g kreatyny bcaa - zależnie jakie będę wykonywał czynności Coś zwiększyć coś zmniejszyć?

Wczoraj dostalem paczuszke od Ciebie i jak zawsze wszystko bylo szbyko i sprawnie Czy Twoim zdaniem połaczenie 5g kreatyny + 5g l-glutaminy + 60 g carbo po treningu to dobre rozwiązanie, czy moze glute przyjac oddzielnie (ogolnie mam zamiar ja przyjmowac 3x5 g rano, po treningu,przed snem -to w dni kiedy trenuje na silce, w dni przeznaczone na [...]

Nitrobolon przed treningiem porcja + ok 4g beta alaniny po treningu 5 g kreatyny w nietreningowy ok 4g bta alaniny i 5g kreatyny, pora dowolna.

Nitrobolon 20g 30 minut przed treningiem razem z 4g beta alaniny. Po treningu 5g kreatyny. W dni wolne jedna porcja kreatyny plus beta alaniny w dowolnym czasie. Odżywka białkowa w zależnosci od braków białka w diecie.

a ja wyslalem emaila do firmy Megabol, ktora jest producentem min. kreatyny i napisali mi zeby brac 5g kreatyny bo wiecej organizm nie wchlonie. i zeby po cyklu zrobic 2-3 tyg. przerwy zeby receptory sie "przyzwyczaily" ponownie. co Wy na to? pozdr

jaki jest cel? fajnie polaczyc nitrobolon z formą prostą kreatyny(kreatyną solo) 5g kreatyny rano, nitrobolon przed treningiem(lub przed i po treningu) jesli bierzesz samo nitro2 to bedzie ci potrzebne wiecej niz jedna puszka co do samej odzywki jestem bardzo zadowolony, zjadlem kilka puszek 500g(pierwsza wersja-to byla najwieksza puszka) kilka [...]